PLANNING - Séances régulières

DANSE

Animation danse des bébés - 45min : 

- ouvert aux enfants entre 9 et 18 mois accompagné d'un parent -
Temps de partage entre l'enfant et le parent.
Séances basées sur le mouvement de bébé en musique au travers de petits jeux et de chansons à re-chanter à la maison !

Animation danse des petits - 45min :
- ouvert aux enfants entre 2 et 3 ans -

Temps de découvertes et d'explorations motrices pour les tout petits.
Séances basées sur le développement de la créativité au travers de jeux rythmiques et musicaux.


Animation danse des moyens - 45min ou 1h :
- ouvert aux enfants entre 4 et 5 ans -
Dans la continuité d'explorations motrices des petits avec la découverte de son propre corps grâce à la perception de différentes sensations. 
Séances basées sur le développement moteur. 


Animation danse des grands - 45min ou 1h :
- ouvert aux enfants entre 6 et 7 ans -
Dans la continuité de l'expression corporelle, avec une prise de conscience motrice et se familiariser avec l'apprentissage de petites chorégraphies.

Musical dance - 1h :
- ouvert aux enfants de 5 à 7 ans -
Chanter et danser en même temps sur des musiques actuelles, imaginer être dans un clip le temps d'1h !

Comédie musicale - 1h : 

- ouvert aux enfants dès 8ans -
Chanter et danser en même temps comme à Broadway ! Venez reprendre des comédies musicales ultra connues.


Street dance - 1h : 

- ouvert aux adultes et enfants dès 8ans -
Inspiré des tendances du moment sur des musiques énergiques et pop très actuelles, apprenez différentes chorégraphiques avec une stylistique particulière mélangeant isolations, accents et variations d'énergie.


Cabaret dance - 1h :
 - ouvert aux adultes -
Sur des musiques rythmées, jouez avec différentes rythmicités et différentes stylistiques tout en mouvement !

Cabaret Broadway style - 1h :
 - ouvert aux adultes et enfants dès 8ans
Aux couleurs New-Yorkaises et sur des airs swinging, transformez vous en musical le temps d'une heure ! 
 

Fit'dance- 1h :
- ouvert aux adultes
Venez sculpter votre silhouette tout en dansant ! Tout en musique et en rythme, travaillez votre posture et différents groupes musculaires.

PILATES

Pilates MATWORK - 1h :

- ouvert aux adultes, tous niveaux confondus -
Au travers d'un programme, réalisation sur tapis des mouvements fondamentaux conçus par J. PILATES
Permet un travail sur l'ensemble du corps basé sur le contrôle, la précision et la respiration longue et profonde.

Différentes adaptions de programme : 

  • Pilates Seniors : adapté en cas de difficultés de posture, de stabilité, d'équilibre et de coordination
  • Pilates Femmes enceintes : adapté pour les femmes pendant la grossesse mais également après l'accouchement (après accord du médecin)
  • Pilates douleurs du dos : adapté pour les personnes sujettes aux douleurs au niveau du dos mais également pour les personnes qui ont tendance à passer beaucoup de temps assis



Pilates Petit matériel - 1h :
- ouvert aux adultes, tous niveaux confondus -
Approche complémentaire au Pilates Matwork avec diverses accessoires (small ball, swiss ball, elastic, foam roller, magic circle) tout en gardant ces mêmes objectifs : la maitrise des mouvements, la fluidité, le centrage et la stabilité ainsi que l'utilisation de la musculature profonde.

FITNESS

Renforcement musculaire - 45min :

- ouvert aux adultes, tous niveaux confondus -
Séances conçues pour raffermir vos muscles et tonifier votre corps au travers d'exercices ciblés : sangle abdominale, fessiers, cuisses, dos, bras. Idéal pour la perte de poids !

Cardio - 45min
- ouvert aux adultes, tous niveaux confondus -
Séances ludiques conçues pour gagner en endurance.

  • STEP : enchainement chorégraphique avec l'utilisation d'un step permettant de travailler l'équilibre tout en renforçant les différentes chaines musculaires
  • LIA : enchainement chorégraphique permettant de travailler la coordination et le souffle
  • Fit'baguette : enchaînement chorégraphique et rythmique avec des baguettes dans les mains permettant de travailler la coordination et le renforcement de tout le corps


Stretching - 45min :

- ouvert aux adultes, tous niveaux confondus -
Discipline tout en douceur pour retrouver souplesse et élasticité du corps. Permet également d'affiner sa silhouette grâce à un travail musculaire dans l'allongement. Les bienfaits ? Entretenir les articulations, détendre les tensions musculaires et vertus relaxantes non négligeables !

Gym Seniors - 1h :
- ouvert aux séniors -
Séances ludiques et sportives adaptées afin de renforcer l'équilibre et la motricité, maintenir la coordination et la mémoire et soliciter les articulations.

Activités physiques en plein air - 1h :
 - ouvert aux adultes
Sous forme de parcours cardio et/renfo, venez passer un moment ludique tout en musclant votre corps.

YOGA

Baby Yoga - 45min :

- ouvert aux enfants entre 2 et 5 ans -
Grâce au jeu, les tous petits s'initient aux bienfaits du yoga !

Yoga Enfants - 1h :
- ouvert aux enfants dès 6 ans -
Séances ludiques axées sur la posture et la respiration grâce à divers petits enchainements.

PARENT/ENFANT

Atelier parent/enfant - 45min :
- ouvert aux enfants dès 2 ans -
Profitez d'un moment de complicité avec votre enfant (ponctuel)

  • Danse parent/enfant
  • Pilates parent/enfant 
  • Fitness parent/enfant

MUSIQUE

Musique - 1h :
- ouvert aux enfants dès 7 ans -
Découverte musicale et instrumentale où notes de musiques et rythmes seront abordés sous forme ludique.

SANTE SPORT - ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES 

Activités physiques sur prescription médicale - 1h :
- ouvert aux personnes ayant des pathologies et une prescription médicale -
Sport adapté sur prescription médicale pour les personnes ayant comme pathologies : TMS, Cancer du sein, Parkinson, Hémiplégie, Obésité, Diabète..

SEANCE ON-LINE

PILATES - STRETCHING - RENFO - CARDIO - GYM DOUCE

Vous n'avez pas le temps de vous inscrire à des cours en présentiel ?
Ou vous souhaitez être coaché(e) depuis chez vous régulièrement ?
Pensez aux séances ON-LINE : faites un peu de place chez vous, enfilez votre tenue de sport, posez votre tapis au sol devant votre écran muni d'une caméra et c'est parti pour 45min !

 Tarif : 12€/séance de 45min